Liikunta
Liikunnanopetuksen tehtävänä on edistää terveellistä ja aktiivista elämäntapaa sekä ohjata opiskelijaa ymmärtämään liikunnan merkitys fyysiselle, psyykkiselle ja sosiaaliselle hyvinvoinnille. Liikunnan myönteiset kokemukset vahvistavat psyykkistä vireystilaa ja jaksamista koulutyössä. Liikunnassa opiskelija ilmaisee itseään ja kokee elämyksiä. Se on toiminnallinen oppiaine, jossa kehitetään opiskelijoiden fyysismotorisia ominaisuuksia sekä tuetaan heidän tasapainoista kasvuaan ja kehitystään. Liikunnan avulla vahvistetaan sosiaalisia taitoja ja yhteenkuuluvuutta, ohjataan vastuullisuuteen ja reilun pelin hengen ymmärtämiseen sekä hyviin tapoihin. Liikunnanopetus tukeutuu eettiseen ja esteettiseen arvopohjaan.
Suoritusjärjestys
Kurssit LI1, LI3, LI7 ja LI8 on suunnattu I-vsk:n opiskelijoille.
Kurssit LI2, LI4,LI5, LI9 ja LI10 on suunnattu II-vsk:n opiskelijoille.
Kurssi LI6 on abeille, LI16 II-III-vsk:n opiskelijoille ja kurssit LI11 ja LI12 kaikille yhteisesti.
Kurssia LI11 opiskelija voisi suorittaa 1 / lukuvuosi. LI13 eli aamuharjoitukset on tarkoitettu vain kiinteästi kuhunkin lajiryhmään kuuluville opiskelijoille.
Arviointi
Kurssit LI1–LI7 arvostellaan numeroarvioinnilla. Kurssit LI8–LI16 arvioidaan suoritusmerkinnällä.
Pakolliset kurssit
LI1 Taitoa ja kuntoa
Keskeiset sisällöt:
-
Fyysisen kunnon harjoittelu, oman fyysisen kunnon mittaaminen ja arviointi
-
Lihashuolto ja rentoutus
-
Sisä- ja ulkopalloilu, mailapelit
-
Voimistelu eri muodoissaan
-
Tanssi eri muodoissaan
-
Talviliikunta
-
Uinti ja vesipelastus
-
Yleisurheilu
-
Suunnistus ja luontoliikunta
LI2 Liikuntaa yhdessä ja erikseen
Keskeiset sisällöt:
-
Fyysisen kunnon harjoittelu, lihashuolto ja rentoutus
-
Sisä- ja ulkopalloilu, mailapelit, pyritään valitsemaan eri palloilulajeja kuin LI1 kurssilla
-
Voimistelu eri muodoissaan
-
Tanssi eri muodoissaan
-
Talviliikunta
-
Kuntouinti ja vesiliikunta
-
Luontoliikunta
-
Jokin uusi liikuntalaji
-
Oman fyysisen kunnon mittaaminen ja arviointi
Syventävät kurssit
LI3 Virkisty liikunnasta
Kurssin tavoitteena on tukea opiskelijan jaksamista ja lisätä opiskeluvireyttä rentouttavien ja elämyksellisten liikuntakokemusten kautta. Kurssi koostuu yhdestä tai useammasta liikuntamuodosta. Opettaja tarkentaa yhdessä opiskelijaryhmän kanssa kurssin sisällön. Kurssin pääpaino on uusiin liikuntalajeihin tutustumisessa. Käytännön syistä osa tunneista on mahdollisesti ilta-aikaan.
LI4 Yhdessä liikkuen
Kurssin tavoitteena on edistää opiskelijoiden yhteisiä liikuntaharrastuksia. Työtavoissa painottuu opiskelijaryhmän yhteistoiminta. Kurssin sisältönä ovat vanhat tanssit tai jokin muu yhdessä toteutettava liikunta. Keravalla pääsisällöksi valitaan tanssitaidon parantaminen ja Vanhojen Tanssi tapahtuman järjestäminen. Kurssilla käydään läpi erilaisia pari- ja salonkitansseja.
Vanhojen tanssi tapahtuma rakentuu seuraavasti:
-
Esitykset vanhemmille, peruskoululle sekä lukiolle
-
Aamunavaus, vierailut muilla kouluilla, päiväkodeilla sekä vanhainkodeilla
-
Juhlalounas
-
Tapahtumaa varten perustetaan vanhojen tanssi toimikunta, joka organisoi ja jakaa työt yhdessä opettajan kanssa
LI5 Kuntoliikunta
Kurssin tavoitteena on oman säännöllisen liikunnan tehostaminen, oman kunnon kohottaminen ja seuraaminen sekä jatkuvan liikunnan harrastamisen merkityksen oivaltaminen. Opiskelijat laativat henkilökohtaisen liikuntasuunnitelman kurssille, joka toteutetaan sekä itsenäisesti että ryhmässä. Opettaja tarkentaa sisällön yhdessä opiskelijaryhmän kanssa.
Koulukohtaiset syventävät kurssit
LI6 Sporttia abeille
Kurssin tavoitteena on harjoittaa monipuolista ja virkistävää liikuntaa opintojen lomassa sekä kehittää yhteistyötaitoja.
Sisältö:
-
monipuolista ja virkistävää liikuntaa opintojen lomassa
-
sisä- ja ulkopalloilu, mailapelit
-
uudet liikuntalajit (esim. krikett, rugby, lippupallo, ultimate, kickball, leet)
-
kehonhuolto ja rentoutusharjoituksia
LI7 Palloilukurssi pojille
Kurssin tavoitteena on syventyä palloilutaitoihin ja -tietoihin, tutustua harvinaisempiin pallopeleihin, kehittää motorisia taitoja ja kasvattaa yhteistyötaitoja pelien kautta.
Sisältö:
- sisä- ja ulkopalloilu, mailapelit
- uudet palloilulajit (esim. parkour, pilates, kahvakuula, body percussion)
- lajisäännöt
Koulukohtaiset soveltavat kurssit
LI8 Urheiluopistokurssi
Kurssin tavoitteena on harjoitella sisä- ja ulkoliikuntalajien lajitaitoja, kohottaa fyysistä kunto ja kasvattaa pitkäjänteiseen tavoitteelliseen työskentelyyn sekä kehittää yhteistyötaitoja pelien kautta opistoympäristössä. Lisäksi tavoitteena on tutustua liikunnanopiskelu ja liikuntavalmennus mahdollisuuksiin sekä liikunta-alan yrittäjyysmuotoihin. Kurssi suoritetaan pääosin urheiluopistolla ja lisäksi suoritetaan liikuntatunteja tai liikunta-alan yrittäjyysvierailuja Keravalla.
LI9 Talviliikuntaretki
Kurssin tavoitteena on harjoitella talviliikuntalajien lajitaitoja mm. laskettelu, lautailu, hiihto ja lumikenkävaellus, kohottaa fyysistä kuntoa ja kehittää yhteisöllisyyttä. Lisäksi tavoitteena on tutustua matkailuyrittäjyyteen.
LI10 Retkeily ja vaelluskurssi
Kurssin tavoitteena on harjoitella suunnistus- ja erätaitoja, oppia selviytymään luonnossa, kohottaa fyysistä kunto sekä kehittää yhteistyötaitoja ja ensiaputaitoja. Lisäksi tavoitteena on ymmärtää luonnon monimuotoinen merkitys kestävässä kehityksessä. Kurssilla perehdytään jokamiehenoikeuksiin, luontoliikuntaan ja lähialueen luontomatkailu mahdollisuuksiin.
LI11 Harrastekurssi
Kurssin tavoitteena on ohjata opiskelijoita omatoimiseen liikunnan harrastamiseen ja fyysisen kunnon kehittämiseen. Lisäksi tavoitteena on kehittää yhteistyötaitoja. Kurssin tavoitteena on opiskelijoiden liikunta-aktiivisuuden lisääminen lukioaikana. Kurssin alussa sovitaan pelivuoroista ja ajankohdista. Kurssin voi toteuttaa myös kuntosalikurssina itsenäisesti, jolloin opiskelija kerää merkintöjä harjoituspäiväkirjaan.
LI12 Liikuntakurssi tytöille
Kurssin tavoitteena on virkistyä liikunnan keinoin, syventyä palloiluun ja välinevoimisteluun, tutustua harvinaisempiin pallopeleihin ja tanssisuuntauksiin, kehittää motorisia taitoja ja kasvattaa yhteistyötaitoja. Kurssi suunnitellaan yhdessä opiskelijoiden kanssa. Lisäksi kurssilla on mahdollisuus käydä tutustumassa tanssin aamuvalmennustunteihin ja suunnitella oma tanssiesitys.
LI13 Urheiluvalmennus
Kurssin tavoitteena on tukea opiskelijaa urheilu-uralla yhdistämällä lukio-opiskelu ja urheiluvalmennus sekä ehkäistä urheilun kautta syrjäytymistä. Valmennuksessa syvennytään lajitaitoihin ja fyysisen kunnon harjoittamiseen. Seuraavissa lajeissa on mahdollisuus lajikohtaiseen aamuharjoitteluun lajivalmentajan johdolla: jalkapallo, jääkiekko, salibandy ja tanssi. Harjoittelu tapahtuu kolme kertaa viikossa. Kurssi sisältää fyysisen kunnon harjoittelua sekä lajitaitojen syventämistä. Lisäksi on mahdollisuus sopia yksilölajien aamuvalmennuksesta liikunnanopettajan kanssa. Asiasta tulee sopia elokuussa heti koulun alkaessa. Kurssin tavoitteena on henkilökohtaisten lajitaitojen kehittäminen. Suorituksia voi saada lukuvuodessa 1-4 kurssia ja koko lukioaikana korkeintaan 12.
LI14 Liikunnan lukiodiplomi
Liikunnan lukiodiplomi on valtakunnallisesti yhtenäisin kriteerein toteutettu liikunnan eritysosaamista ja harrastuneisuutta osoittava näyttökurssi. Sisältö on valtakunnallisesti määritelty. Arviointi 1-5.
LI15 Liikuntaprojekti- ja liikunta ammattina kurssi
Opiskelija tutustuu käytännössä liikunnanohjaukseen, käytännön työtehtäviin sekä tutustuu uravalinta mahdollisuuksiin tai opiskelija suorittaa oman liikuntaprojektin. Tavoitteena on kasvattaa pitkäjänteiseen, määrätietoiseen ja tavoitteelliseen työskentelyyn. Liikunnanohjausprojekti toteutetaan Keravalla koulullamme, Keravan alakouluilla ja urheiluseuroissa sekä muita liikuntapaikkoa hyödyntäen. Kurssi suunnitellaan yhteistyökumppaneiden kanssa yhdessä ja heidän odotuksia vastaavaksi. Vaihtoehtoisesti kurssi suoritetaan opiskelijan suunnitteleman oman henkilökohtaisen harjoitusohjelman mukaan.
LI16 Liikuntaseikkailu
Kurssin tavoitteena on tutustua liikunnan ilmiöihin, sekä urheilu- ja harrastusmuotoihin Keravalla ja lähialueella, mahdollistaa opiskelijoiden harrastusmahdollisuuksien jatkuminen uusien lajien kautta. Kurssilla pyritään innostamaan elinikäiseen ja motivoivaan liikunnan harrastamiseen sekä kokea liikunnan iloa ja onnistumisen elämyksiä liikunnan lajikokeilujen kautta. Lisäksi tavoitteena on tutustua liikuntaseurojen lajitarjontaan, ohjaukseen ja yrittäjyysmuotoihin. Kurssi suunnitellaan yhdessä opiskelijoiden kanssa. Opiskelijoiden äänestyksen perusteella kymmenen eniten kannatusta saanutta lajia toteutetaan. Lajeina esim. seinäkiipeily, mikroautoilu, melonta, yösuunnistus, geokätköily, biljardi, islanninponivaellus. Kurssi suoritetaan monipuolisesti Keravalla ja Uudellamaalla yhteistyössä keravalaisten ja uusimaalaisten urheiluseurojen ja yritysten kanssa.
LI17 Liikuntakurssi Puolassa
Kurssin tavoitteena on harjoitella vaellusta vaativassa maastossa, oppia suunnistus-, ensiapu- ja erätaitoja sekä selviytymään luonnossa, kohottaa fyysistä kuntoa ja kehittää yhteistyötaitoja. Lisäksi tavoitteena on ymmärtää ympäristön ja kulttuurin merkitystä ilmiöiden kautta jokapäiväisessä elämässä. Kurssilla perehdytään kansainvälisyyteen, jokamiehenoikeuksiin, luontoliikuntaan ja luontomatkailu mahdollisuuksiin. Kurssilla tehdään patikkavaellus retkiä kansallispuistossa Tatra-vuoristossa Etelä-Puolassa ja opiskellaan retkeilyn- ja vaelluksen perusteita. Kurssi on oppiainerajoja ylittävä ilmiöpohjainen kurssi. Kurssilla tutustutaan paikallisiin liikuntamahdollisuuksiin ja liikuntatoimintaan, pienyrittäjyyteen sekä ympäristöbiologisiin, historiallisiin ja yhteiskunnallisiin ilmiöihin. Lisäksi kurssilla vieraillaan yhteistyöoppiaineen ympäristökohteissa.
Liikunnan hyväksiluku
Opiskelija, joka harrastaa urheilua SM-tasolla, voi suorittaa liikunnan hyväksilukua soveltaviksi kursseiksi. Suorituksia voi saada kaksi lukuvuodessa ja enintään viisi lukioaikana. Hyväksiluvusta on sovittava erikseen jokaisen lukuvuoden ensimmäisen jakson aikana liikunnanopettajan kanssa.