top of page

Urheiluvalmennus

 

Liiku itse, älä junalla!

 

Lukiossa tarjotaan yhdessä Keudan ammattiopiston kanssa entistä monipuolisempaan yleisvalmennukseen panostavaa urheiluvalmennusta. Kyseiset oppilaitokset järjestävät yhdessä eri seurojen kanssa ammattimaista lajiharjoittelua tukevaa yleisvalmennusta.

 

Harjoitukset on tarkoitettu kaikille lajista ja seurajäsenyydestä riippumatta. Urheiluvalmennusryhmään otettavat henkilöt valitaan elokuun alussa ilmoittautumisten perusteella.

 

Yleisvalmennus on uusi valmennusohjelma, joka on kehitetty yhteistyössä Mäkelänrinteen urheilulukion urheiluvalmennuksen apulaisrehtorina ja Pääkaupunkiseudun Urheiluakatemian (Urhea) toiminnanjohtajana toimivan Simo Tarvosen kanssa.

 

Ohjelman tavoitteena on auttaa opiskelijoita rakentamaan luja ja riittävän monipuolinen perusta fyysiselle kunnolle. Monipuolisesta yleiskunnosta huolehtiminen on olennaista missä tahansa urheilulajissa menestymiselle ja jaksamiselle. Tavoitteena onkin ohjata nuorta urheilijaa sellaisen itsenäisen ja monipuolisen harjoittelun oppimiseen, jonka avulla nuori voisi kestää paremmin lajinomaista harjoittelua ja sen tuomaa rasitusta.

 

Yleisvalmennuksessa keskitytään yhtäältä kehittämään urheilijan fyysisen suorituskyvyn osa-alueita eli kestävyyttä, voimaa ja nopeutta. Toisaalta harjoituksissa painotetaan kehonhallintaa ja liikkeiden hallintaa. Kolmantena tulee valmennuksen ehkä tärkein asia: yleisvalmennuksessa kiinnitetään määrätietoisesti huomiota palauttavaan harjoitteluun ja kehonhuoltoon, jotka tyypillisesti jäävät taka-alalle monella kuntoilijalla. Yleisvalmennus antaa myös mahdollisuuden fysioterapiapainotteiseen valmennukseen.

 

Lajikohtaiset harjoitukset tulevat jatkumaan yleisvalmennuksen rinnalla ja niistä huolehtivat entiseen tapaan paikalliset urheiluseurat. Suunnitelmana on, että̈ viikon kahdesta valmennuskerrasta toinen olisi yleisvalmennusta ja toinen lajiharjoittelua.

 

Lajiharjoittelun järjestämisestä vastaavat yhteistyöseurat:

  • Keski-Uudenmaan yleisurheilu

  • Keravan luistinseura

  • Keravan taekwondoseura

  • Keravan urheilijat

  • KJT HOckey

  • Voimailuseura Keravan Bodonos

bottom of page